拉筋拍打sop

#拉筋拍打自癒法新手入門SOP#
#不問病名，先力行基本功，建立拉筋拍打自癒法的信念，調心為上，了斷五毒之苦~貪瞋癡慢疑，怨恨惱怒煩！
多拉筋大步走，早起曬晨間的朝陽（7點~9點）此時陽氣最足，把前胸后背（大椎）的地方曬熱，補充熱能~加上勤甩手運動！
#啟動拍打的第一步，先把全身八虛＆通用部位（所有關節處）拍過一圈~如附圖1
一定要拍透，因為身上有的經絡，是穿越關節的~藉著拍打關節共振，把淤堵拍通
#先稍微認識12經絡的運行時間，人體經絡也是循著12時辰運行（如附圖）藉著時辰拍打經絡，肯定更暢通的~（幫助共振）👍🏼
#想拍打的部位（如附圖）如：中上焦應該先行把頭部保健拍通，尤其是頭頂“百會穴”（附圖），要拍打中下焦就要把腳底拍打過，尤其是“湧泉穴”（附圖），這樣重拍才能讓氣有地方竄出去，不會堵住~
初次想要重拍而怕痛的，可以自行先全身保健暖拍一次，讓沈睡的經絡甦醒~👍🏼
#拍打的手法，要定點，拍子不要飄移，要鬆，柔，慢，貼~心要平靜，不急不徐~（可以默念佛號，觀心，觀痛）
#下手出拍的過程，痛＞刺痛（快出痧）＞很痛（出痧）＞熱＞不痛，經過這些過程即完成一個部位的拍打
#拍打后，如遇腫大，青包~心不要慌，順著經絡往下（上）拍，把氣順出去即可~
腫青包的地方，可以輕輕拍，即可恢復~
#拍打后忌碰水（最少要4小時以上），吹風，吹冷氣~
多拉筋，曬太陽，赤腳大步走~
深層拍打如遇氣沖病灶，宜多休息~


✌拍痧后的注意事項✌

1.拍痧：係將代謝不掉的陳年廢物（風濕邪毒）及火燥寒等濁氣拉出至皮表，再由

身體排出，對疏通經脈氣血及改善臟腑體質等幫助很大。拍前宜先做暖身拍――拍

除身體表火，以防不必要的「氣沖病灶」。

2.痧苞拍出後請按壓會不會痛：

⑴會痛表示痧未完全拍出→再繼續拍。

⑵但若痧苞已腫大（而按會痛）：則底下仍有深瘀（積瘀過多）→停拍――下次再拍。

⑶痧包是否拍平各有利弊。
⑷勿吹風或受寒。

⑸飯前0.5小時/飯後1小時不拍打，晚上11點後不拍，拍後二小時不碰水。

3.拍後須協助排毒排濁（火寒）氣：

⑴勿束縛出痧處。

⑵若拍上身及手臂須輕甩手或於走路時手指鬆直……等。

⑶若拍中下身及腿部須脫鞋走或踏步。

⑷可以抹活血藥膏或向下輕拍痧處及下游，以疏通火氣。

⑸且要以柔性運動（如走路 動態拉筋……等）促進循環。

⑹增加喝水及按拍湧泉穴等協助排毒。

～故最好：⑴一次拍至手（或腳）掌末端以利排火氣。⑵或由手腳掌開始拍痧。⑶

易漏掉的重要點：手腳指、踝旁、膝蓋、肘、鼠蹊。


4.會有排毒反應－約 3 天：

⑴請多休息些。

⑵勿過勞且勿過度使用相關肌肉。

⑶飲食清淡些或吃喝些促進新陳代謝的食物。

⑷勿沖泡過熱水及熱敷

⑸痧很嚴重者暫勿貼藥布。

⑹若數小時後出痧處會痛則多為火氣排散不掉，宜加強排火氣動作。（請勿因太累而

不動）。


5.嚴重的瘀需拍數次，部分未及時排掉的瘀毒也會縮回，內臟或外界因素也會產生

新瘀，故過段時間後宜再繼續拍，最好能將整條經絡拍淨。

6.出痧演變：通常先轉紅黑色→暗紅色擴散→黑色擴散（可見毒素入微血管排走）

→淡黑灰色→淡灰黃色→正常（視痧大小及代謝速度約 4～10 天），若還有殘餘顏色

表示底下還有餘瘀――以輕補拍處理。


打自癒法是很棒的自我健康修復，只要自己常觀照健康，力行經絡疏通拍打，自己也是神醫~
拉筋拍打自癒法，沒有空間受限，隨手可作，隨處可行~